۱۸ تير ۱۴۰۳
اخبار پزشکی سلامت
به گزارش مجله خبری نگار،وجود غلات کامل در موسلی باعث ثبات سطح قند خون برای ساعات طولانیتری شده و این امکان را فراهم میکند تا فرد بدون آنکه احساس گرسنگی کند برای ساعات طولانی فعالیت نماید.
*۵ لیوان (۴۵۰ گرم) جو دو سر
*۶۰ گرم تکههای نارگیل
*۱۲۰گرم زرشک یا تمشک (شیرین)
*۶۰گرم فندق
*یک بسته شیر نارگیل (اختیاری)
*۱۳۰ کالری
*۳ گرم پروتئین
*۸ گرم چربی
*۱۲ گرم کربوهیدرات
همهی مواد را ابتدار در یک کیسه پلاستیکی یا ظرف ریخته و مخلوط کنید.
شیر را اضافه کنید. نکته: میتوانید به جای شیر از آب داخل میوه نارگیل استفاده کنید.
منبع:مانکن